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Quando cercare aiuto:

• quando i tuoi sentimenti di depressione sono peggiori del solito e non sembrano migliorare
• quando la depressione condiziona il tuo lavoro, interessi e sentimenti verso i tuoi familiari e amici
• quando trovi che non valga più la pena vivere o che le persone starebbero meglio senza di te

• una depressione non curata dura a lungo.
  Un episodio depressivo lasciato non curato, può durare sei mesi, o cronicamente per anni, e può diventare peggiore e molto più difficile da curare.
• la depressione può ritornare.
  Se una persona sperimenta un singolo episodio depressivo, c'è un 50% di probabilità di averne un altro. La probabilità di ricomparsa è 70% dopo 2 episodi e 90% dopo 3 episodi.
• la depressione può condurre al suicidio.
  La depressione è la principale causa di suicidio

Dove cercare aiuto:

• Medici di famiglia, medici di base
• Specialisti di igiene mentale, come psichiatri, psicologi, servizi sociali e esperti di salute mentale
• Centri di salute mentale
• Dipartimenti psichiatrici di ospedali e ambulatori per degenti esterni
• Università o scuole mediche con programmi affiliati
• Ambulatori statali
• Servizi familiari, consultori familiari, associazioni sociali o religiose

A chi chiedere aiuto:

• MEDICO GENERICO:
  
  Se pensi di aver bisogno di aiuto, va dal tuo medico di base e spiegagli come ti senti: il luogo migliore per cominciare è dal proprio medico generico.
  
  Egli sarà capace di valutare e di discutere con te sulle possibilità di terapia. La depressione può essere dovuta a malattia fisica e qualche volta una malattia fisica può causare dei sintomi simili alla depressione, ecco perché è meglio andare prima dal proprio medico per un controllo. Il tuo medico saprà consigliarti circa il tipo di aiuto professionale disponibile oppure organizzare un consulto con il servizio sanitario locale.
• MEDICO SPECIALISTA:
  È sempre lecito chiedere allo specialista a cui ti rivolgi qual'è la sua teoria sulla depressione e sulle sue cause, e qual'è la sua filosofia di cura. Potresti chiedergli quanti pazienti ha avuto con il tuo stesso tipo di depressione.
  Potresti fare attenzione allo stile del medico per notare in che misura coinvolge il paziente nel prendere la decisione di iniziare.
  Potresti chiedergli "Come si regola nel decidere quale cura è adatta a me?" Se il metodo descritto dal medico ti soddisfa, prendi serenamente la tua decisione.
  
  Si può capire molto da come il medico risponde a questo tipo di domande.
  
  C'è molta differenza tra un medico che accoglie bene queste domande e risponde esaurientemente ed un altro che invece appare infastidito e risponde in modo evasivo.
• PSICOLOGO:
  Dovresti anche fare riferimento a uno psicologo. Gli psicologi sono preparati a fornire una psicoterapia per la depressione e per altri problemi psicologici.
  
  Come i medici, essi hanno una laurea, solo che è in psicologia invece che in medicina.
  
  Gli psicologi operano congiuntamente con i medici di famiglia, se sono necessari farmaci.
• ALTRI:
  È molto importante parlare ad altri perché può far sentire meglio ed è meno facile che la depressione ritorni.
  
  Può essere di grande aiuto sfogarsi con un ascoltatore simpatetico, comprensivo e non critico.
  
  Potrebbe essere un amico, un parente, un professionista, un sacerdote, un volontario di un'associazione come la nostra.

 

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